Łękawska Anna, Dlaczego działamy na auto pilocie?

Każdy z nas je ma. Co wspólnego mają ze sobą obgryzanie paznokci, poranne picie kawy czy ćwiczenie trzy razy w tygodniu? Wszystkie to przykłady nawyków. Jedne z nich są korzystnymi przyzwyczajeniami, inne wręcz przeciwnie. Co ważne, nawyki możemy zmieniać – stare zastępować przez inne, nowe. Jak robić to skutecznie?